「 こそだてイズムの記事 」 一覧

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産後クライシスとは?

産後クライシスとは 「産後クライシス」とは、出産後に夫婦間の愛情が著しく悪くなることをいいます。 出産後、妻の生活環境は劇的に変化します。産後すぐに、妻は数時間おきの授乳やおむつ替えなどにより、どうし ...

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母乳はいつから出る?出ない時は?

母乳はいつから出る? 赤ちゃんを出産し、最初に出てくる母乳のことを初乳と言い普通の母乳に比べて黄色っぽく少しとろりとしています。鉄分やたんぱく質、ビタミンなどの栄養価がとても高く赤ちゃんの免疫力を高め ...

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家でもできるおっぱいマッサージ法

いつからおっぱいマッサージをすればいいの? 妊娠後期に入ってからマッサージをしたほうがいいです。乳腺は血行がよくなると開きやすくなりので、身体のあたたまった入浴時や入浴後がおすすめです。 後期にはおな ...

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産後にむくみの原因と対策

産後にむくみがおきる理由 妊娠中は、お母さんの体に加えて、赤ちゃんの分の血流を維持しなければなりません。そのため、妊娠中の長い期間をかけて、お母さんの体内の血液量が増えます。 赤ちゃんが産まれると、赤 ...

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「産後の肥立ち」とは?悪いとどうなる?

産後の肥立ちとは? 「産後の肥立ち」とは、「出産後に体力をつけて元通りの身体になる」ということで、母親の身体が妊娠前の状態に戻ろうとする状態のことを言います。昔は産後の母親の栄養状態や衛生環境に配慮す ...

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産後の骨盤矯正は必要?やり方は?

産後に骨盤矯正をするメリット 産後の骨盤矯正は、妊娠中に増加した体重が戻りやすくなるので、産後ダイエットの一貫として取り入れる方も多いです。そして、骨盤が開いたままだと、産前と同じ生活をしていても、下 ...

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産後の生理はいつから?子作りは?

産後、生理がくるのはいつ? 産後生理がくるのは母乳育児をしているかどうかで異なってきます。母乳育児をしていない方は産後の2〜3カ月で整理が始まる事が多く、母乳育児をしている方は、プロラクチンという母乳 ...

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産後の腰痛の原因と対策方法

産後の腰痛の原因 産後の腰痛の一番の原因は骨盤の歪みによるものです。赤ちゃんは狭い産道を通って産まれてくるので、産道を通りやすくするために女性の骨盤は自然に開くようになっています。その骨盤が産後も開い ...

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沐浴のやり方

沐浴に必要なもの 慌てなくても良いように、沐浴に必要なものは全て事前に準備をしておきましょう。 ベビーバス、洗面器、ガーゼ、石鹸か沐浴剤、湯温計、バスタオル、ベビー綿棒、保湿クリームやローション、これ ...

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産後ダイエットはいつからが効果的?おすすめの方法はこれ!

産後ダイエットを始める時期は? 産後ダイエットを始める時期は、産後1か月を過ぎたころからがおすすめです。 1か月検診を受けて特に問題がなければ、少しずつ運動を開始していきましょう。 逆に産後1か月は心 ...

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